Ihre Gesundheit liegt uns am herzen.

• Regelmäßige Schlafzeiten: Legen Sie sich eine feste Schlafenszeit und Aufwachzeit fest, auch am Wochenende. Dies hilft, Ihren Schlafrhythmus zu regulieren.

• Entspannende Abendroutine: Vermeiden Sie anregende Aktivitäten wie Fernsehen, Computerspiele oder Sport vor dem Schlafengehen. Gönnen Sie sich stattdessen etwas Entspannendes, wie zum Beispiel Lesen oder ein warmes Bad.

• Angenehme Schlafumgebung: Sorgen Sie für eine ruhige, dunkle und kühle Schlafumgebung. Das ideale Schlafzimmer hat eine Temperatur von etwa 18 Grad Celsius.

• Bequemes Bett: Stellen Sie sicher, dass Ihr Bett und Ihre Matratze bequem sind und Ihnen ausreichend Unterstützung bieten.

• Nickerchen vermeiden: Vermeiden Sie lange Nickerchen während des Tages, da diese das Einschlafen am Abend erschweren können.

• Vermeiden Sie Koffein und Alkohol am Abend: Koffein und Alkohol können den Schlaf beeinträchtigen. Vermeiden Sie daher koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Tee und Cola sowie Alkohol am Abend.

• Schwere Mahlzeiten vermeiden: Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten vor dem Schlafengehen.

• Regelmäßige Bewegung: Regelmäßige Bewegung kann den Schlaf verbessern. Vermeiden Sie jedoch intensives Training kurz vor dem Schlafengehen.

Gerne beraten wir Sie zum Thema Schlafprobleme in unseren Drogerien. Wir haben viele Therapiemöglichkeiten zur Verfügung.

OYONO enthält für die Sofort-Phase Tryptophan, Vitamin B6 und Schlafbeeren.  Schlafbeeren sind unter Ihrem wissenschaftlichen Namen Withania somnifera bekannt. Der Zusatz sommifera bedeutet schlafbringend. Vitamin B6 trägt zur Hormonregulierung u.a. bei den Schlafhormonen bei und bringt damit Ruhe für die Nacht. Tryptophan wird vom Körper in den Botenstoff Serotonin umgewandelt, welcher in der Nacht in das Schlafhormon Melatonin umgewandelt wird. 

Das richtige Kissen kann Ihren Schlafkomfort und Ihre Schlafqualität erheblich verbessern. Es gibt verschiedene Faktoren, die Sie bei der Auswahl eines Kissens berücksichtigen sollten, darunter Ihre Schlafposition, Ihre Matratzenart und Ihre persönlichen Vorlieben.

Rückenschläfer: Rückenschläfer benötigen normalerweise ein Kissen, das mittelhoch ist und den Nacken in einer neutralen Position hält. Ein zu dickes Kissen kann dazu führen, dass Ihr Kopf nach vorne kippt, während ein zu dünnes Kissen dazu führen kann, dass Ihr Kopf nach hinten kippt.

Bauchschläfer: Bauchschläfer benötigen normalerweise ein dünnes Kissen, das den Kopf nicht zu stark anhebt. Ein zu dickes Kissen kann dazu führen, dass Ihr Kopf nach oben gedrückt wird und Nackenschmerzen verursacht.

Weiche Matratze: Wenn Sie auf einer weichen Matratze schlafen, benötigen Sie normalerweise ein festeres Kissen, um Ihren Kopf über Wasser zu halten. Ein zu weiches Kissen kann dazu führen, dass Ihr Kopf in die Matratze einsinkt und Nackenschmerzen verursacht.

Feste Matratze: Wenn Sie auf einer festen Matratze schlafen, benötigen Sie normalerweise ein weicheres Kissen, um Ihren Kopf zu polstern. Ein zu festes Kissen kann zu Druckpunkten auf dem Kopf führen.

Körpergröße: Größere Menschen benötigen normalerweise ein größeres Kissen, während kleinere Menschen ein kleineres Kissen benötigen.

Schulterbreite: Personen mit breiten Schultern benötigen normalerweise ein breiteres Kissen, während Personen mit schmalen Schultern ein schmaleres Kissen benötigen.

Schlafgewohnheiten: Wenn Sie dazu neigen, nachts zu schwitzen, möchten Sie möglicherweise ein Kissen aus einem Material, das Feuchtigkeit ableitet. Wenn Sie leicht frieren, möchten Sie vielleicht ein Kissen aus einem Material, das Wärme speichert.

Lassen Sie sich bei uns beraten. Es gibt in unseren Drogerien Nackenkissen,  Flockenkissen und Kinderkissen von Elsa. Elsa-Kissen werden aus einem speziellen viskoelastischen Schaumstoff hergestellt, der sich an die Form Ihres Kopfes und Nackens anpasst. Dies soll Druck abbauen und für eine gute Unterstützung sorgen.

Verbesserter Schlaf: Das Kissen kann Ihnen dabei helfen, eine bequemere Position zu finden, was zu einem erholsameren Schlaf führen kann.

Reduzierte Schmerzen: Das Kissen kann helfen, Schmerzen im Nacken, in den Schultern und im Rücken zu lindern.

Verbesserte Durchblutung: Das Kissen kann die Durchblutung verbessern, was zu einer besseren Sauerstoffversorgung Ihres Kopfes und Nackens führen kann.

Reduziertes Schnarchen: Das Kissen kann helfen, das Schnarchen zu reduzieren, indem es Ihre Atemwege offen hält.

Hypoallergen: Das Kissen ist hypoallergen und daher für Menschen mit Allergien geeignet.

Maschinenwaschbar: Das Kissen ist maschinenwaschbar, so dass Sie es leicht sauber halten können.

Das Elsa-Kissen ist eine gute Wahl für Menschen, die nach einem bequemen und stützenden Kissen suchen. Das Kissen kann dazu beitragen, Ihren Schlaf zu verbessern, Schmerzen zu lindern und Ihre Durchblutung zu verbessern. Bitten Sie um Hilfe. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, das richtige Kissen zu finden, können Sie einen Mitarbeiter/in in unseren Drogerien um Hilfe bitten. Sie können Ihnen auch Tipps geben, wie Sie das richtige Kissen auswählen.

• Verwenden Sie ein Nackenstützkissen. Ein Nackenstützkissen kann helfen, die natürliche Krümmung Ihrer Wirbelsäule zu unterstützen und Nackenschmerzen zu lindern.

• Legen Sie ein Kissen zwischen Ihre Knie. Dies kann helfen, Ihre Wirbelsäule in einer neutralen Position zu halten und Rückenschmerzen zu lindern.

• Waschen Sie Ihr Kissen regelmäßig. Dies hilft, Schmutz, Milben und Allergene zu entfernen.• Verwenden Sie keine elektronischen Geräte im Bett: Das blaue Licht, das von elektronischen Geräten wie Smartphones und Tablets emittiert wird, kann den Schlaf beeinträchtigen.

• Schlafen Sie nicht mit dem Fernseher eingeschaltet: Das Licht und der Ton des Fernsehers können den Schlaf stören.

• Sorgen Sie für ausreichend Tageslicht: Tageslicht hilft, Ihren Schlafrhythmus zu regulieren.

• Gehen Sie bei Bedarf zu einer Beratung in die Drogerie: Wenn Sie unter Schlafstörungen leiden, die durch die oben genannten Tipps nicht behoben werden können, sollten Sie sich in einer Drogerie beraten lassen.

Ich hoffe, diese Informationen helfen Ihnen, das richtige Kissen zu finden und besser zu schlafen!